Autoestima não é sobre se achar incrível, é sobre se tratar com respeito

Autoestima não é estar sempre bem ou confiante. Vai além da aparência ou de saber “se impor”.

É a forma como você se trata. Ela está nos pensamentos que você repete sobre si mesmo(a), nas comparações que faz, nas críticas silenciosas que carrega.

Baixa autoestima pode se manifestar como:

- Autocrítica exagerada
- Sensação de não merecimento
- Dificuldade de se posicionar ou dizer “não”
- Medo constante de julgamento

Fortalecer a autoestima não é sobre repetir frases positivas no espelho. É um processo de consciência, respeito e construção diária.

Aqui vão algumas práticas simples que ajudam no processo:

- Observe seus pensamentos automáticos: quando se perceber se criticando duramente, pare e se pergunte: “Eu falaria isso a alguém que amo?”

- Repare nos seus limites: dizer “não” com respeito é uma forma de se proteger e se valorizar.

- Celebre pequenas vitórias: reconhecer um passo que deu hoje, por menor que pareça, reforça sua autoconfiança.

- Evite comparações injustas: você está em outro tempo, em outra jornada. Comparar sua dor com a versão editada da vida dos outros só aumenta a distância de você para você mesmo(a).

- Procure apoio: fortalecer a autoestima é mais fácil com suporte emocional, terapêutico e seguro.

Você não precisa se achar incrível todos os dias, mas pode aprender, com o tempo, a se tratar com mais respeito, compaixão e presença.