Existe a ideia de que a terapia é só para quem está “no fundo do poço”, como se fosse um último recurso. Mas a verdade é que a terapia pode (e deve) ser um espaço de cuidado mesmo quando tudo parece “sob controle”.
Quando a terapia pode fazer sentido, mesmo sem crise?
- Quando você sente que vive no piloto automático
- Quando quer se entender melhor, mas não sabe por onde começar
- Quando situações pequenas geram reações desproporcionais
- Quando sente que não tem espaço seguro para falar com liberdade
A terapia pode ser um espaço de escuta, organização emocional e fortalecimento. Ela ajuda a entender padrões, lidar com mudanças e viver com mais consciência.
Buscar ajuda antes do colapso é um ato de cuidado. E esse cuidado pode evitar que dores pequenas se transformem em crises maiores.
Você não precisa esperar tudo desmoronar para começar a cuidar de si mesmo(a).
Este conteúdo tem caráter exclusivamente informativo e não substitui a orientação, avaliação, diagnóstico ou tratamento realizado por profissionais de saúde.
Se você ou alguém que conhece estiver passando por uma crise emocional, entre em contato com o Centro de Valorização da Vida (CVV), pelo telefone 188, gratuitamente, 24 horas por dia, ou acesse www.cvv.org.br.
Em situações de emergência ou risco imediato à vida, ligue para o SAMU, pelo telefone 192, ou procure um serviço de emergência.
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