Imagine estar realizando uma atividade comum e, de repente, sentir o coração acelerar, a respiração mudar ou uma tontura intensa.
Junto dessas sensações, pode surgir um medo difícil de explicar, como se algo muito ruim estivesse prestes a acontecer.
Para quem vivencia uma crise de pânico, essa experiência pode ser bastante assustadora.
O que acontece durante uma crise?
Nosso organismo possui mecanismos de proteção que nos preparam para reagir diante de ameaças.
Em uma crise de pânico, essa resposta pode ser ativada intensamente, mesmo quando não existe um perigo externo evidente.
Entre os sintomas possíveis estão:
- Palpitações ou coração acelerado.
- Tremores e sudorese.
- Falta de ar ou sensação de sufocamento.
- Tontura e desconforto físico.
- Medo intenso de perder o controle ou de morrer.
Essas sensações são reais. Entretanto, sintomas semelhantes também podem estar relacionados a problemas de saúde que precisam de avaliação médica.
Especialmente diante de uma primeira crise, dor no peito intensa ou sintomas novos, não devemos presumir que a causa seja apenas ansiedade.
E depois da crise?
Algumas pessoas passam a sentir medo de viver a experiência novamente.
Esse receio pode levar à evitação de lugares e situações, limitando gradualmente a rotina.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, um dos objetivos é compreender a relação entre sensações físicas, interpretações e comportamentos que podem manter esse ciclo.
Uma reflexão importante: sentir medo das sensações do próprio corpo pode torná-las ainda mais assustadoras.
Com informação e acompanhamento adequado, é possível desenvolver novas maneiras de compreender e lidar com essas experiências.
O primeiro passo não é ignorar o que o corpo sente, mas procurar entender o que está acontecendo.
Este conteúdo tem caráter exclusivamente informativo e não substitui a orientação, avaliação, diagnóstico ou tratamento realizado por profissionais de saúde.
Se você ou alguém que conhece estiver passando por uma crise emocional, entre em contato com o Centro de Valorização da Vida (CVV), pelo telefone 188, gratuitamente, 24 horas por dia, ou acesse www.cvv.org.br.
Em situações de emergência ou risco imediato à vida, ligue para o SAMU, pelo telefone 192, ou procure um serviço de emergência.
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